سيدتي تقدم لك مجلة المرأة الشامية برنامج صحي امن لرجيم امن بدون اي مشاكل صحية وهو عبارة عن مجموعة من الوصفات ويستمر برنامج الرجيم لك وصفة ثلاث ايام .
وصفه الرجيم الاول
الإفطار: 3/4رغيف + 50جم جبن قريش + برتقالة متوسطة
الغداء : 3/4رغيف + 4ملاعق ارز + 200جم سمك مشوى + سلطة خضراء بأى كمية .
العشاء : 1/2رغيف + علبة زبادى بدون وش + سلطة خضراء --ويمكن الاستمرار عليه 3 ايام واستبدال السمك بصدر دجاج في اليوم الثاني وقطعه لحم في اليوم الثالث
وصفه الرجيم الاول
الإفطار: 3/4رغيف + 50جم جبن قريش + برتقالة متوسطة
الغداء : 3/4رغيف + 4ملاعق ارز + 200جم سمك مشوى + سلطة خضراء بأى كمية .
العشاء : 1/2رغيف + علبة زبادى بدون وش + سلطة خضراء --ويمكن الاستمرار عليه 3 ايام واستبدال السمك بصدر دجاج في اليوم الثاني وقطعه لحم في اليوم الثالث
التعليق الثانى . برنامج الجيم .. وجدتى سهل المعلومات . وأعتقد أنه سهل التنفيذ .. لكن دائما تكون المشكلة فى استرارية التنفيذ بالنسبة لى .. برامجطم شكلها جميل يفتح النفس للدخول فيها . حجزتم عنى البرنامج الثانى للرجيم .. يا اخونا الرحمة حلوة . اتمنى لكم كل الاستمرار والتوفيق لمساعدة لبغلابة السمنانين مثلى .. مع كل التقدير والاحترام .
ردحذف